如何戒掉庞大的烟瘾？

每天十一十二点起床总是到楼下买包烟，到吃晚饭时候又去买包，玩游戏到深夜时候抽烟很多，到后天早上在床上的时候就剩几根，起来又挨买，如此庞大烟瘾如何戒掉？