经常熬夜，白天上班身体有凉气，所以就多穿了一些衣服，可在马路上大家都穿夏天衣服了

经常熬夜，白天上班身体有凉气，所以就多穿了一些衣服，可在马路上大家都穿夏天衣服了，自己该如何将自身情况与现实情况协调好？