减肥食谱:早餐腹部减肥法 最有效的懒人减肥

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想要健康减肥就要意识到早餐的重要性。下面给懒人们分享最有效的早餐腹部减肥法，即健康又不会挨饿，值得一试哦！

1、早餐之前先喝水

在每天早上吃早餐之前，要先喝一杯白水，或者淡蜂蜜水，或添加了纤维素的水。这样能够加速肠胃的蠕动，帮助将前一夜的体内垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩的形成。

2、水果不能少

吃早餐的时候要均衡搭档，配合水果蔬菜吃更加的好，每天早上吃早餐的时候准备1到3个水果或者三两蔬菜。

3、坐直腰杆吃早餐

吃早餐的时候要坐直腰杆，那样在食物嚼碎的通往胃部的过程中比较顺畅，对胃部活动是有帮助的。所以吃早餐的时候切记要坐正吃。